元ブライダル雑誌編集長が主宰、開業ウエディング業界専門の広告代理店として30年以上の実績を持つ企業の結婚相談所

「婚活うつ」という言葉をよく聞きませんか？　これは、婚活が思うように進まないことで気持ちが落ち込んだり、ストレスが溜まってしまい、「婚活疲れ」になってしまうことを言います。

婚活がうまくいかないと、不安な気持ちからマッチングアプリを次々に試したり、「もっと自分に合った結婚相談所があるかも…」と手当たり次第に情報を探してしまうことがあります。ネットで婚活情報を調べ尽くしても、かえって混乱してしまうことも…。もう悪循環です。

今回は
＊どんな人が婚活うつになりやすいか？
＊婚活うつにならないようにどうしたらよいのか？
などについて、お伝えしていきたいと思います。

私ってひょっとして婚活うつかも？

決して他人事ではない「婚活うつ」

婚活市場において「女性余り」とよく言われていて、そうした背景もあってか、女性のほうが”婚活うつ”になりやすいと言われています。婚活というのは、お見合いでは初対面の人と会い、短期間でコミュニケーションをとらなければなりません。また仮交際では複数交際がルール上、許されているので、時間もエネルギーもかかりますので、思った以上にエネルギーがかかります。しかも会う人すべてが良い人とも限りません。

知らず知らずのうちにストレスが蓄積されて、疲れてしまい、婚活うつになってしまうのかもしれません。あなたも思い当たることありませんか？

悪意のないプレッシャーに押しつぶされそうに

親からの「早く結婚しないの？」「孫の顔が早く見たい」、あるいは友人や職場関係の人からも悪意はないかもしれませんが、何気に結婚を煽る言葉に傷ついてしまったり、焦ったりすることがあると思います。

そんな話をサラリと流せる人ならよいのですが、真面目な人ほど、深く思いつめてしまったりして、そんなまわりからのプレッシャーに押しつぶされそうになり、婚活が嫌になってしまう場合があります。

婚活うつになりやすい人の特徴

真面目過ぎる人ほど婚活うつになりやすい

婚活に真剣に取り組む真面目な人ほど、うまく婚活が進まない時には「自分のどこが悪いんだろう」「もっと頑張らなくてはならない」と自分を責めてしまいがちです。そうして自分を責めているうちに「婚活疲れ」に陥ってしまうものなのです。

婚活はご縁なので、出会うタイミングや運にも影響されます。仮にお断りされたとしてもあなたのお人柄とは関係のない別の理由かもしれないのに、真面目な人ほど「次はどうしたらいいのだろう？」と悩んでしまうものなのです。

お見合いや交際をお断りされると自分が否定された気分になってしまう人

結婚相談所での交際は、仮交際までは複数交際が認められていますが、当然ながら結婚相手は一人に絞り込まなくてはなりません。お相手の方が別の方とのご縁を選び、あなたを選ばない、つまり交際終了になってしまうということはよくあることです。

しかし、断られる=自分の人格を否定された、と思ってしまい、ひどく自尊心が傷ついてしまうのです。

正解を求めすぎる人

男女の関係は10組いたら10通りで、カップルごとのかたちがあります。女性が積極的に動いて、デートのお店を予約をしたり、デートプランも自分からどんどんアイデアを出したりするカップルがいたとします。これが婚活マニュアルをがっちりと頭に叩き込んでいる人からみると「デートのプランやお店の予約は男性がするべき」と言い張るのです。

婚活マニュアルは、婚活を成功させるためのノウハウや攻略法、お見合いやデートなどのマナーなどについて、男女それぞれに心がけることなどのノウハウがたくさんありますが、あくまでも一般論です。

マニュアルどおり、これをやったら絶対に成功して幸せになれます、ということではありません。お相手あってのことですから、運やタイミングにも影響されます。少し冷静になって考えればわかることだと思うのですが、婚活中はあれこれ知識を詰め込み過ぎて「こうしたほうがよい」「これはよくない」と、あれこれ白黒つけてしまいがちですが、答えは一つではありません。マニュアルやアドバイスに耳を傾ける素直さは大切ですが、すべてマニュアル通りにしましょう、ということではありません。最後の選択は自分で決めることが大切です。

婚活うつにならないために

深く考えすぎない

「一生の結婚相手を決めるのに深く考えすぎないように、なんてことはない！」という声が聞こえてきそうですね。しかし、深く考えて悩んだところでダメなものはダメなのです。うまくいかないときだってあります。

結婚は相性もありますので、どんなにあなたが魅力的な人だって、合わないお相手はいます。また、婚活では、短期間に複数の人にお会いするわけですから、自分に非がなくてもお断りされることも珍しくないのです。

「この人とはご縁がなかっただけ」と深く考えずに、次にすすみましょう。

リフレッシュする時間を作る

「積極的に前向きに婚活に取り組みましょう」とカウンセラーに言われると、真面目な人ほど、その言葉どおり、「頑張らなくちゃ」と受け取り、頑張りすぎてしまうものですが、ときには婚活以外のことで楽しむ時間をもつことも大切です。

婚活をしている人のほとんどは仕事を持っている社会人です。それで考えるとわかると思いますが、良い仕事のパフォーマンスのためには休暇も必要で、オンオフの切り替えが大切なように、婚活も集中して取り組まなければなりませんが、ときには婚活を忘れてリフレッシュする時間をつくってみてはいかがでしょうか。

身体を動かすことが好きな人なら、休みの日にウオーキングやランニング、ジムなどで汗を流してみるのはいかがでしょうか。あるいは、ゆっくりと映画や読書を楽しんだり、カフェでゆっくりとお茶する時間ももってみることをおすすめします。このようにリラックスした時間を過ごすことによって「また婚活を頑張ろう！」という原動力になるはずです。

カウンセラーに相談する

婚活うつになりやすい人は、なんでも自分で抱え込んでしまいがちです。一人でため込んでしまうと、孤独感にも繋がり、余計に上手くいかなくなります。

そんなときは、あなたの担当のカウンセラーさんに相談してみてください。やはりカウンセラーさんのアドバイスは第三者目線で、的確で客観的な意見が聞けるはずです。自分の殻に閉じこもらず、素直になって相談にのってもらいましょう。

自分は決して一人ではないんだ…と実感できるはずです。

まとめ 〜自分のペースで婚活を〜

婚活うつになる人は、一生懸命に真面目に婚活に取り組む人ばかりです。頑張っても結果が出ないとモチベーションが下がり、婚活への意欲もなくなってしまいます。

婚活は、ご縁やタイミング、そのときの運も大きく影響します。仮にお断りされたとしても、それは必ずしもあなた自身に問題があるとは限りません。たとえご縁が結ばれなくても、自分を責めすぎず、前向きに捉えましょう。焦らずに、自分らしいペースで活動を続けることが、理想のパートナーとの出会いに繋がります。

 

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